神戸北野の美肌専科

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血液型ダイエット☆O型編

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http://www.tvgroove.com/news/article/ctg/1/nid/21656.html

O型のための血液型ダイエットではどんな食材が合うのでしょうか?

女優さんでは北川景子さん、りょうさん、天海祐希さん、内田有紀さんなどがO型です。テイラースウィフトもO型です☆スラッと長い脚に48億円の保険がかけられているそうです!!

O型の痩せる食材

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https://billyfiles.blogspot.jp/2015/02/photo_85.html

O型の人は「最古の血液型」といわれ、動物を狩って生活していたため肉食でした。

そのため、O型の人には乳製品、小麦製品はあまり体に合いません。

パンやパスタ、じゃがいも、とうもろこし、ピーナッツ、コーヒーはO型の体に合わないので、意識的に減らしてみましょう。

チーズはモッツァレラチーズ、ファーマーチーズ、フェタチーズ、ゴートチーズは大丈夫です。乳製品でバターは普通に食べても大丈夫です。

 

赤身の肉を食べると体が活力にあふれ、代謝も活発になります。O型にとって肉のたんぱく質は最も肥満を防ぐ効果があり、体脂肪を燃焼してくれます。

 

O型の痩せやすい食材
  • 肉類……牛肉、羊肉、レバー(子牛)、ハツ
  • 魚介類……青魚(さば、にしん、いわし)、まぐろ、たら、金目鯛、舌平目、にじます、メカジキ、あまだい、ブリ
  • 豆類……あずき、黒目豆
  • 野菜……玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、ケール、しょうが、海藻、赤とうがらし、アンティチョーク、さつまいも、かぶ、チコリ、たんぽぽの葉
  • 果物……いちじく、バナナ、マンゴー、ブルーベリー、パイナップルジュース、さくらんぼ、プルーン、プラム、グァバ
  • ナッツ……くるみ、かぼちゃの種、亜麻の種
  • 油脂……オリーブ油、フラックスシード油
  • ハーブ・調味料……カレー粉、パセリ、ターメリック
  • 飲料……緑茶、炭酸水、クラブソーダ
O型の痩せにくい食材
  • 肉類……ベーコン、ハム、豚肉
  • 魚介類……あわび、たこ、いか、巻貝、いくら
  • 豆類……赤いんげん豆、白いんげん豆、レンズ豆、ピント豆、タマリンド
  • 穀物……小麦製品(パン、ケーキ、パスタ、クッキーなど)、とうもろこし、クスクス
  • 乳製品と卵……牛乳、バター、チーズ、ヨーグルト、アイスクリーム、ホエー(乳清)、うずらの卵、ココナッツミルク
  • 野菜……インゲン豆、じゃがいも、きゅうり、オリーブ、しいたけ、アロエ、カリフラワー、マッシュルーム、タロイモ、アカシア、ブラックオリーブ、にがうり、アボカド
  • 果物……オレンジ、みかん、いちご、りんご、梨、キウイ、ブラックベリー、ココナッツ、調理用バナナ、メロン(カンタルー、ハニーデュー)
  • ナッツ……ピーナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、ひまわりの種、けしの実、栗
  • 油脂……コーン油、紅花油、ひまわり油、ピーナッツ油、大豆油、麦芽油、アボカド油、ココナッツオイル
  • 調味料……リンゴ酢以外の酢、ケチャップ、こしょう、ピクルス、砂糖、マスタード、ウースターソース、アスパルテーム(甘味料)、ガラナコーンスターチ、デキストロース、マルトデキシトリン、グアルガム、フルクトース(果糖)、化学調味料ナツメグ
  • 飲料……コーヒー、紅茶、白ワイン、ビール、蒸留酒、炭酸飲料

 

私はO型なのですが、肉大好きなので痩せやすい食材でうれしいです☆

ただ痩せにくい食材に好きな果物がたくさんリストにありちょっとショックです泣

北川景子さんが大好きなお肉をがっつり食べても太らないのはO型だったことも関係していたのかもしれませんね♪

 

 


 


 

 

 

 

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