神戸北野の美肌専科

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血液型ダイエット☆B型編

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https://gunosy.com/articles/aeEEI

血液型ダイエット。B型はどんな食材があっているのでしょうか?

ちなみにB型には、綾瀬はるかさん、篠原涼子さん、菜々緒さん、米倉涼子さんなどの女優さんがいます。

B型の痩せる食材

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http://secrettalk.me/talk/355

B型は遊牧民族がルーツといわれています。

B型にとって卵、低脂肪の乳製品、レバー、肉、青色野菜は痩せやすい食材です。

バランスよく食べられるので一番太りにくい血液型だと言われています。

B型の人には鶏肉、とうもろこし、そば、ごま、ピーナッツ、豆類は太りやすい食材です。トマトがNGなのも特徴です。 

B型の痩せやすい食材
  • 肉類……羊肉(ラム・マトン)鹿
  • 魚介類……さば、真いわし、たら、あんこう、さけ、舌平目、キャビア、いくら、かわかます、こだら、しいら、ヨーロッパだい、メルルーサ、いぼだい、はた、このしろ、ぬまがれい
  • 豆類……赤インゲン豆、白インゲン豆、らい豆
  • 穀物……米粉、オート麦
  • 乳製品……モッツァレラチーズ、リコッタチーズ、ゴートチーズ、牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ、ファーマーチーズ、フェタチーズスキムミルク
  • 野菜……にんじん、ブロッコリー、ほうれんそう、さつまいも、しょうが、しいたけ、カリフラワー、キャベツ、山芋、白菜、ピーマン、茄子、西洋からし菜、ケール、ビーツ
  • 果物……パイナップル、パパイヤ、葡萄、スイカ、プラム、バナナ、クランベリー
  • ナッツ……くるみ
  • 油脂……オリーブ油
  • 調味料……ハラペーニョ、赤とうがらし、カレー粉、パセリ
  • 飲料……緑茶
B型の痩せにくい食材
  • 肉類……鶏肉、鴨肉、ベーコン、ハム、豚肉、馬肉、ハツ
  • 魚介類……はまぐり、えび、巻貝、牡蠣、鰻、たこ、蟹、にじます、いくら、バス、かわます、うみます、にじます、かぶとがに、まながつお、かます、ぶり、エスカルゴ
  • 豆類……あずき、ひよこ豆、黒目豆、レンズ豆、緑豆(もやし)、黒いんげん豆、豆腐、テンペ、ソイチーズ、豆乳
  • 穀物……ライ麦、とうもろこし、全粒小麦粉の加工品、強力粉、そば粉、小麦(胚芽・ふすま)、タピオカ
  • 乳製品と卵……アイスクリーム、ブルーチーズ、ストリングチーズ、アメリカンチーズ、うずらの卵
  • 野菜……アロエ、かいわれ、オリーブ、ラディッシュ、トマト、かぼちゃ、にがうり、アンティチョーク
  • 果物……柿、アボカド、ざくろ、ココナッツ(果実・ミルク)、スターフルーツ
  • ナッツ……カシューナッツ、ピーナッツ、ピスタチオ、ごま、ひまわりの種、まつの実、けしの実、かぼちゃの種、ヘーゼルナッツ、べにばなの種
  • 油脂……ココナッツオイル、コーン油、ごま油、べにばな油、大豆油、ひまわり油、アボカド油、キャノーラ油、ピーナッツ油、綿実油
  • 調味料……アンチョビ、味噌、アカシア(アラビアゴム・甘味料)、アーモンドエキス、コーンシロップ、コーンスターチ、グアルガム、ケチャップ、化学調味料、こしょう(白・黒)アスパルテーム(甘味料)、砂糖、ウスターソース、醤油、大麦麦芽、シナモン、オールスパイス、ゼラチン、ガラナ、デキストロース、マルトデキシトリン、ステビア(甘味料)
  • 飲料……炭酸飲料、蒸留酒、炭酸水、クラブソーダ

 

肉や乳製品は食べても大丈夫なようですね♪以外にトマトや鶏肉が合わないようなので食べ過ぎ注意です。

 

 

 



 

 

 

 

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