神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

血液型ダイエット☆A型編

ミランダ・カーがsnapghatのCEOのエヴァン・スピーゲル氏との婚約が話題になっていますね。ミランダ・カーのinstaglamで豪華なダイヤモンドの婚約指輪を公開しています。

「2人は最高にハッピーです。」と英デイリーメール紙にコメントしています。

いつもハッピーオーラに包まれているイメージですね☆

ミランダ・カーには5歳になる子どもがいます。出産時に17Kg体重が増えたそうですが、2ヶ月後のランウェイには復帰。17Kg体重を落とし、ウエスト61cmまでに戻したそうです!

その時に実践したという血液型ダイエット。セレブの間では少し前から流行っているようです。

具体的にはどんなダイエット法なのでしょうか。

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血液型ダイエットとは

血液型にはA,B,O,ABの4種類があります。それぞれホルモン、酵素などの分泌量や働き方も少しづつ違います。アメリカのピータJダダーモ博士がそれぞれの血液型にあったダイエット法をまとめました。

自分の血液型に合った食材を選ぶことで体を健康にして、消化機能や免疫力を高め美容にも役立ちます。

血液型に合わない食材を摂ったとき出やすい症状
  • 腸内にガスが充満する(起こりやすい症状)
  • 過剰なげっぷが出る
  • 腹痛が起こる
  • かゆみや湿疹
  • 頭痛が起こる
  • まぶたや手足のむくみ
  • 疲労感を感じる
  • 咳や痰が出る
  • 鼻がむずむずする、鼻水が出る
  • 便秘や下痢

合わない食材は食事の20%以下に控えることで体に負担をかけにくく、痩せやすくなるようです。

A型の痩せる食材

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A型は農耕民族がルーツだといわれています。

そのため肉よりも野菜中心の食事の方が体に向いています。

肉や魚の消化がしにくいので、その脂肪分が体内に溜まりやすく太りやすくなります。

ミランダ・カーもA型なので野菜をたくさん摂れるスムージなど朝によく飲んでいるようです。

またチーズや牛乳、バターなどの乳製品も新陳代謝を鈍らせてしまうのでおすすめではありません。

その中でもモッツァレラチーズやリコッタチーズ、ヨーグルトなどは食べても大丈夫です。

A型の痩せやすい食材
  • 肉類……なるべく避けた方がいい(鶏肉と七面鳥は可)
  • 魚介類……さば、真いわし、たら、さけ、金目鯛、あんこう、きす、エスカルゴ、こい、にじます
  • 豆類……大豆、豆腐、レンズ豆、あずき、そら豆、豆乳、ピント豆、黒いんげん豆、黒目豆、テンペ、ソイチーズ
  • 穀物……米粉、そば粉、餅、オートミール、オート麦粉、ライ麦
  • 乳製品……なるべく避けた方がいい(ヨーグルト、モッツァレラチーズ、リコッタチーズ、ファーマーチーズ、フェタチーズ、サワークリーム(低脂肪か無脂肪)は可)
  • 野菜……玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、ケール、しょうが、人参、セロリ、マッシュルーム、舞茸、アロエ、かぶ、チコリ、アンティチョーク、たんぽぽの葉、さやいんげん、さやえんどう、にんにく
  • 果物……パイナップル、レモン、グレープフルーツ、ブルーベリー、いちじく、アプリコットさくらんぼ、プルーン、クランベリー、プラム、ブラックベリー、ブラックチェリー、ライム
  • ナッツ……ピーナッツ、くるみ、亜麻の種、かぼちゃの種
  • 油脂……オリーブ油、くるみ油
  • 調味料……味噌、マスタード(小麦と酢が入ってないもの)、パセリ、醤油、ターメリック、大麦麦芽
  • 飲料……緑茶、赤ワイン、コーヒー
A型の痩せにくい食材
  • 肉類…… 牛肉、豚肉、馬肉、ベーコン、ハム、鴨、羊肉(ラム)、レバー(子牛)、ハツ、鹿
  • 魚介類……牡蠣、イカ、ハマグリ、えび、蟹、鰻、ほたて貝、たこ、ロブスター、こだら、舌平目、ぬまがれい、あまだい、巻き貝、いぼだい、にしん、たい、キャビア、めじな
  • 豆類……ひよこ豆、赤いんげん豆、白いんげん豆、らい豆
  • 穀物……小麦(胚芽・ふすま)、全粒小麦粉製品
  • 乳製品……チーズ、バター、アイスクリーム、牛乳、ホエー(乳清)、スキムミルク
  • 野菜……キャベツ、白菜、じゃがいも、トマト、なす、山芋、ピーマン、さつまいも、しいたけ、オリーブ、にがうり
  • 果物……オレンジ、パパイヤ、バナナ、ココナッツ(果実・ミルク)みかん、ハニーデューメロン
  • ナッツ……ピスタチオ、カシューナッツ
  • 油脂……コーン油、ココナッツオイル、ピーナッツ油、綿実油
  • 調味料……赤とうがらし、アカシア(甘味料・アラビアゴム)、チリペッパー、ハラペーニョ、ゼラチン、アスパルテーム(甘味料)、カラギーナン、グアルガム、酢、ケチャップ、マヨネーズ、ウスターソース化学調味料、こしょう(白・黒)、ピクルス、アンチョビ
  • 飲料……炭酸飲料、蒸留酒、紅茶、ビール、クラブソーダ、炭酸水
  • 非分泌型……サワークリーム、ひまわりの種、とうもろこし、クスクス、小麦(粉製・無漂白)、強力粉、マッシュルーム、寒天、センナ、べにばな油、砂糖、コーンスターチ、ライスシロップ、デキストロース、タピオカ

 

A型の人は肉はなるべく控えめにして野菜をたくさん摂ることが体にいいようです。痩せやすい食材を上手に選んで食べるとよさそうですね♪

 

 

いろいろな美容法を取り入れているミラン

 

 



 

 

 

 

 

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