神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

さわやか美人☆木村佳乃の美容法

この4月から放送のフジテレビ系ドラマ『僕のヤバイ妻』(毎週火曜 後10:00)で悪女を演じる木村佳乃さん。

ロンドン生まれの成城育ちのお嬢様です。中学時代はニューヨークで過ごし、帰国子女で英語も堪能です。

2010年に少年隊の東山紀之さんと結婚され、現在二人の女の子の母親でもあります。

透明感のあるツルツルのお肌の秘訣は何でしょうか?

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身体は食べた物でつくられる

朝フルーツ

美容と健康のために毎朝、酵素を壊さない低速ジューサーで小松菜・ケール・セロリ・ブロッコリー・りんごなどでジュースを作って飲んでいます。

美肌はもちろん身体は食べ物で出来ているので、食事は大事。
朝のフルーツは身体に良いので、ずっと続けている習慣で旬のフルーツを何でもたくさん食べるようにしています。
肌がきれいだった美肌の祖母に教わったそうです。時間がとれない時は夜にカットフルーツにしておいて、朝食べます。忙しくても欠かさない習慣になっているのですね。 

 

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旬のものを食べる

アグリホリックさんの有機野菜の取り寄せをしています。
野菜自体が美味しいので、季節の美味しい物を手をかけ過ぎずに食べる事ができます。
めずらしい野菜でも調理方法を書いてくれているので参考にして調理します。

木村佳乃さんもお子さんもお味噌汁が大好きのようで、よく作ります。お子さんは出汁をきちんととらないと食べないくらいのようです。

徹底している訳ではないが、化学調味料やファストフードはなるべくとらないように気を付けています。
家では和食中心のメニューで薄味の方が好き。野菜を食べるように気をつけているがヒステリックにならずにに肉やお菓子も食べています。ストイックになるよりも少し力を抜いて自然体で笑顔でいれるように心がけています。

身体を冷やさないように飲み物はなるべく温かいものを飲むようにもしています。

 

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妊娠・出産時のケア

出産を2回経験したが、妊娠初期はホルモンバランスが崩れて、肌荒れがひどくなってしまう体質のようです。普段できなかったニキビができやすくなったそう。妊娠中で薬等も飲めないので、低刺激のスキンケアを使い、妊娠6カ月を迎える頃にはすっかりきれいになりました。
女性は特にホルモンバランスの影響を受けやすいので心と体のバランスが取れるように気をつけた方がいいと話しています。

骨盤矯正

母乳育児だったので体重は気にしなくても戻りましたが、ボディラインは変わってしまいました。
産後は出産で骨盤が開いたせいで、子宮や内臓が下がっていると聞いたので、骨盤矯正に通いました。月に1度ほど先生のところに行ったり、家では専用のバンドを巻いて寝たり開いた骨盤を締める努力をしたそうです。
すると内臓が元の位置に戻って腰回りのラインもすっきり!きれいなラインが戻りました。

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長年続けている水泳

幼稚園から中学生のころまで水泳をしていたので、水の中が好きなよう。
撮影が続くと運動不足になりがちだが、泳ぐとすごく身体がほぐれるので、週1でジムのプールで泳ぐようにしています。
その時の体調にあわせて元気な時はクロール、すこし疲れている時は平泳ぎくらいしかしない時もあるそう。

20分〜30分くらい泳ぎます。長くプールに入っていると体が冷えるので、15分くらいで上がって休憩する。

ストレッチボール

体型維持にこころがけているのは、肩甲骨周辺の筋肉をよく伸ばして運動をするということだそうです。 特にストレッチボールを使っての運動は欠かせないと話されています。

仕事の合間や時間のあるときにはスポーツマッサージを受けて筋肉の深いところのコリまでほぐし、筋肉全体を柔らかく保つようにしているということです。

体力トレーニングにおいては筋肉がついてしまうような運動はあまりしないようにしており、ジョギングや水泳などの有酸素運動を基本的に行うようにしているとのことです。

細くて華奢なイメージですが運動は大好きで習慣ができているようですね♪

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スキンケアはシンプルに

普段はほとんどノーメークで過ごしています。

朝晩の基本的なスキンケアは5分程度。乾燥肌なので保湿重視!化粧水・美容液・クリームをつけるシンプル美容。

日焼け止めは必ずつけるように気をつけています。

ロケで風にさらされた日はフェイシャルマスクをするなどプラスのお手入れもしています。メイクはすぐに落とすようにすることも心がけています。

サバサバしたイメージ通り、飾り付ける美しさより、本来持っている美しさを引き出す習慣やお手入れをしていて、自然美を大事にされているようですね。

 

  

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