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神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

きりっと美しい、松雪泰子の美容法☆

女優・モデル

1972年生まれの松雪泰子さん。現在は43歳。ずっと美しい女優さんの一人ですね。2001年に息子さんも生まれていてイメージは結びつきませんが中学生のお母さんです。

4月からのドラマ「グッドパートナー 無敵の弁護士」で竹野内豊の元妻役で出演が決まっています。

松雪泰子さんが美しい秘訣は何なのでしょうか。

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とにかく保湿!

肌がうすく乾燥しやすい肌質ということもあり、保湿に一番気を使っています。お化粧を落とす時にも、保湿機能の高い成分を含んだクレンジング剤を使い、肌に刺激を与えないよう優しく落とします。基礎化粧の最後に、肌の水分を逃さないステップも必須です。スキンケアはとろみのある化粧水と美容オイルでケア。
ミストを顔やデコルテにつけ、十分に血流が良くなってからメイクをします。

また、日焼けは乾燥の大敵と意識して、一年を通して紫外線から肌をガードするようにしています。

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温活+質の良い睡眠

肌状態は睡眠の質と量で決まる。睡眠が足りないと肌に疲れが出てしまうので、夜10時就寝、朝5時起床が日常。日々の体調管理を徹底して過酷なスケジュールにも対応できるように心がけています。

朝陽を浴びて目覚めると自律神経のバランスも整います。
目覚めたら布団の中で膝を立て、左右に倒すだけの骨盤矯正エクササイズをします。ふっくら艶のある肌にするために、撮影のある日は半身浴をして、身体を温めて代謝をあげ、さらに1時間ほどストレッチをして身体を緩めてから出かけます。

ストレス解消法はとにかく汗をかくことで汗をかけば一緒にストレスも抜けていく気がすると話しています。

体が冷えると肌がくすんでしまいます。いつでも代謝のいい体でいられるように、食事も鶏肉など体を温める食材を意識的によく食べ、野菜は生ではなく温野菜で。クーラーは極力使わず、ほぼ毎日半身浴。エステでは高周波で内側から体を温めて代謝を上げるインディバを受けることも。

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美しい人はやっている!ピラティス

自力ケアで良かったのは30代まで。40歳を超えてからは女性ホルモンの変化を始め、身体が明らかにガクンと変わったそうです。

40代の身体のケアはプロの手を借りるのが確実。

ずっと芝居をしていると骨格が歪んだり、筋肉が固まったりするので、骨盤を中心に骨格や筋肉を鍼灸や整体でリセットします。

体幹が崩れると良い姿勢も維持できないので、ピラティスや軽い有酸素運動を続けているよう。

長年通っているジムに行き、その時の身体の調子にあわせてメニューを組むなど徹底しています。何十年来組んでいる女性トレーナーと2日に一度、1時間半トレーニングをします。

基本はピラティスを1時間強。
最後にランニングかウォーキングを15分程度。

細く見えますが、筋肉はかなりあるようです。
ピラティスの他にもサーキットトレーニングで有酸素運動や筋トレもします。

鍼灸や整体で整えた骨格の上に、コアの整ったしなやかな筋肉を作ることが重要なため、トレーニングと鍼灸や整体はセットとして考えています。

トレーニング好きで休みのときは1日おきにジムに通っているようです。

身体の軸が整うと内転筋を使えて、立つのが楽。
驚くほど身体の可動域が広がり、柔軟になるし、ヒールを履いても良い姿勢をキープできると話しています。

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栄養素にもこだわります!

栄養解析検査を受けてから以前から食事は気をつけていたが、さらに見直すきっかけになったそう。

栄養解析検査とは、オーソモレキュラー療法ともいわれています。一般的な症状別にサプリメントを選ぶのではなく、詳細な血液検査データに基づき、一人一人の必要な栄養素と量を解析し、食事に留意しながらサプリメントで栄養素を補う療法です。

足りない栄養素はサプリメントで補います。ビタミンCは欠かさずにとっているそうです。
甘いものをとると血糖値が急激に上下して、身体に負担がかかるので、疲れたときも甘いものよりタンパク質を摂るようにしています。
身体の循環を良くするために水をよく飲むように心がけます。

 

朝食は普段は野菜とフルーツ。

仕事がある日はエネルギー確保のためのご飯とおみそ汁など消化の良いものを食べます。
昼は肉など好きなものを食べ、夜は炭水化物を一切摂らず、野菜と身体が欲するものをたんぱく質を中心に少量食べるようにします。

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まとめてみると、睡眠、食事、運動どれも徹底してされているようです。

松雪泰子さんはまだ40代ですが「20歳の顔は自然の贈り物。50歳の顔はあなたの功績。」とココ・シャネルの名言にもあります。まさしくこの言葉が納得できる女優魂、努力の賜物と感じます。

まずは松雪泰子さんの爪のあかを煎じて飲んで、根性からたたき直してもらう必要があるかもです(泣)

少しずつでも見習って、功績として認められる50代になりたいです。

 

 

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