神戸北野の美肌専科

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体の症状から見る☆望診法

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 マクロビオティックでできる健康法☆

人によっては冷え性、肩こり、頭痛、生理痛などのお悩みがあると思います。

体の症状からも食事の改善方法がわかります。

今の自分に何が必要で、何が取り過ぎになってしまっているのか確認してみましょう♪

冷え性

腎臓と膀胱が弱っている陰性型と血管がかたくなった陽性型と2つのパターンがあります。

陰性型は手足が冷えやすく、夜中に何回もトイレに行きたくなったり、残尿感があったりします。腎臓と膀胱の働きが弱くなると尿をため込む事ができなくなってきます。こういう人はあっかんべーをすると下まぶたの裏側の毛細血管が赤くない状態です。

陰性型の人は甘い物や果物、冷たいもの、ジュース、アルコール、夏野菜など体を冷やす物を食べる事が多いはずです。これらを控えて体をあたためる根菜類や葛粉、みそ、しょうゆを使った食事をしましょう。

陽性型は動物性食品と塩分の摂り過ぎで血管がかたくなって縮んでしまい、血流が悪くなっています。しょうが番茶が血管を開き血流をよくしてくれます。ねぎや玉ねぎりんごなどもおすすめです。

おすすめ食材

陰性型

  • ごぼう
  • れんこん
  • にんじん
  • 玄米
  • 玄米もち
  • そば粉
  • ごま
  • 葛粉

陽性型

  • 玉ねぎ
  • ねぎ
  • 小松菜
  • キャベツ
  • きゅうり
  • トマト
  • 春菊

肩こり

血流が悪くなり、ある一カ所で滞ってしまっているのがコリです。血流アップのためには穀物や野菜、海藻、豆類を積極的にとりましょう。肩こりにも陰性型、陽性型があります。

陰性型は特に左肩に痛みがでやすく首の後ろから耳の下までの血流が悪くなっています。陰性なものは上に上がるので砂糖や甘いものなど陰性の食品を摂っていると肩こりや頭痛につながります。梅干しやそば粉、雑穀などの陽性な食品を選びましょう。煮物などじっくり火を通した物もよいです。

陽性型は右に痛みがでやすくなります。肩や背中の血流が滞っています。動物性食品の陽性エネルギーが体をかたくし、肉や魚、乳製品などの脂肪が血の流れを悪くします。うどんや生野菜、豆腐などで体をゆるめて、ダイコンや玉ねぎなどの脂肪を溶かす食品を選びましょう。油は少量の良質のごま油やオリーブオイルを使うようにしましょう。

おすすめ食材

陰性型

  • 梅干し
  • そば粉
  • もちあわ
  • ごぼう
  • れんこん
  • にんじん
  • 玄米
  • ひじき
  • 昆布

陽性型

  • ダイコン
  • 玉ねぎ
  • ごぼう
  • にんじん
  • れんこん
  • かぼちゃ
  • 小松菜
  • 春菊
  • ねぎ
  • きゅうり

頭痛

頭のどの部分が痛むかによって陰陽の区別がつきます。左側の頭が痛む時は体を冷やす陰性食品の摂り過ぎです。額が痛む人はそれよりもかなり陰性になってしまっている状態です。よく頭痛が起こる人は、普段から根菜類、特にじねんじょがおすすめです。ひじきや昆布もよいです。

右側や後頭部が痛くなる人は動物性食品、塩分の摂り過ぎによる陽性型の頭痛です。 特に後頭部に痛みが出るひとはより陽性に傾いています。酸化した血液が上に上がってきているので、大根おろしをさかづき2杯ほど食べてください。

おすすめ食材

陰性型

  • 梅干し
  • そば粉
  • ごぼう
  • れんこん
  • にんじん
  • じねんじょ
  • 玉ねぎ
  • ねぎ
  • にら
  • ひじき
  • 昆布

陽性型

  • きゅうり
  • なす
  • ダイコン
  • 玉ねぎ
  • ねぎ
  • にら
  • もやし
  • もずく
  • わかめ

生理痛

生理痛にも陰陽により症状が変わります。

陰性の場合は鈍痛です。28日周期が理想ですが、それよりも長くなっている場合は陰性になっています。月経血の濃度は薄く、量は少なく、短期間で終わります。原因は甘いものや果物、香辛料、アルコールなどの陰性食品です。穀物をしっかり摂り陰陽のバランスを整えましょう。

陽性の場合は痛みがはっきりした生理痛になります。月経血の濃度は濃く、量は多く、レバー状のかたまりが混じる事もあります。においもきつくなりがちです。この状態は動物性食品の摂り過ぎで血が汚れています。玉ねぎやごぼうで体をお掃除しましょう。

あずきとかぼちゃをシンプルに塩で煮たものは子宮を掃除してくれるので陰陽どちらの人にもおすすめです。

おすすめ食材

陰性型

  • 玄米
  • あわもち
  • 玄米もち
  • あずき
  • 昆布
  • ひじき

陽性型

  • ごぼう
  • れんこん
  • ダイコン
  • にんじん
  • きゅうり
  • ゴーヤ
  • にら
  • 玉ねぎ
  • ピーマン
  • ブロッコリー

 

 

田中愛子の望診法 美人ごはん

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