神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

食事でできる!体臭、口臭を予防☆

体臭や口臭、においは慣れてくると感じにくくなってくるので、自分は体臭が強いのか弱いのか分かりにくいですよね。できれば周りに不快な思いをさせたくないし、においを防げるのなら対策もしたいですよね。

望診法でにおいの原因が何なのか見てみましょう。

http://www.flickr.com/photos/60258967@N00/2772517546

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体臭

わき、肛門、足裏など汗が出る所からにおいは発生します。

体臭にも陰性型と陽性型の2つのパターンに分かれます。

陰性の体臭は、血流が悪くなって滞っている時に起こります。甘いもの、果物、水分の摂り過ぎで、体も元気がなく疲れやすくなっています。ごぼうで解毒作用を高め、ダイコンで腸のお掃除、にんじんで造血をしましょう。じねんじょやにらも元気をつけてくれます。根菜のきんぴらや大根おろしは特におすすめです。

陽性の体臭は、動物性食品で腸内が腐敗しているときに起こります。体は元気そうに見えますが、においが危険信号を送っています。ひどくなるとワキガになってしまいます。この場合もごぼうの解毒作用とダイコンで腸の汚れを取り、生野菜で陽性に傾いた体を整えましょう。陽性の体臭には砂浴や酵素風呂もおすすめです。

おすすめ食材

陰性型

  • ごぼう
  • ダイコン
  • れんこん
  • にんじん
  • にら
  • じねんじょ

陽性型

  • ダイコン
  • ごぼう
  • にんじん
  • れんこん
  • キャベツ
  • 玉ねぎ
  • ねぎ
  • 豆類
  • 海藻

口臭

胃が不調なとき、歯や歯茎の状態が悪い時に口臭は発生します。

陰性型の人は、甘いものやアルコールなどで胃が疲れて弱っている時に起こります。この習慣は歯周病にも影響を与えるので控えるようにするだけで口臭も起こりにくくなります。陰性になっている人は噛む力も弱くなっているので、よく噛んで食べる事を意識し食物繊維が豊富な野菜や玄米を摂りましょう。ひじきなどの陽性な食品もゆるんだ胃や歯茎を改善してくれます。

陽性型の人も胃がしっかり働けない状態で口臭になります。陽性な人はせっかちな人が多く、よく噛まずに食べることが原因で消化不良になりやすいです。陽性な人は陰性の葉ものや海藻がおすすめです。

おすすめ食材

陰性型

  • 玄米
  • ごぼう
  • ダイコン
  • れんこん
  • にんじん
  • じねんじょ
  • キャベツ
  • 玉ねぎ
  • ひじき
  • 昆布

陽性型

  • キャベツ
  • 小松菜
  • ハクサイ
  • 春菊
  • にら
  • もやし
  • わかめ
  • もずく

番外編

http://www.flickr.com/photos/29635150@N00/530420892

にんにくのにおい対策

「この差ってなんですか」の番組で面白い紹介がありました。

にんにくを食べた後のにおいは誰でもきになります。よくいわれる巷でにんにく対策として上がる緑茶、牛乳、リンゴジュース、コーヒーでにおいが消えやすいランキングを付けていました。

におい計測器で数値が400以下になればほとんどにおいがきにならないようになるということ。にんにくのホイル焼きをまるごと食べた直後は700で、60分後にどのくらい数値が下がったかでランキングを付けます。

結果は...

 

  1. リンゴジュース 388
  2. 牛乳      455
  3. コーヒー    620
  4. 緑茶      666

意外なことにリンゴジュースが一番効果が高いという結果でした。緑茶は一番効果があると勝手に思っていたので驚きの結果でした。

 

しかし!

8時間後にもう一度計測をすると牛乳以外の3つは数値がほとんど食べた直後とかわらないくらい戻ってしまいました。

牛乳だけが60分後の数値をキープできたということです。

にんにくにおいの原因

臭いの元は、アリシンという栄養素です。アリシンは、組織を壊すことで増えます。まるごとにんにくを飲み込んだとしても体の中で吸収、分解されるときにやはりアリシンは発生してしまいます。

胃や口からにおいが発生しているように思いますが、体内に入ったアリシンは、すぐさま血液と結合し全身に、行き渡ります。

血液循環と大きな関わりのあるからも臭いが、発生しやすいようです。それで次の日までにおいが残ってしまいやすいのでしょうね。

牛乳のにおい防止効果

牛乳のタンパク質には、アリシンの臭いを抑制する働きがあります。

また牛乳に含まれる水分と脂肪分もにおいを抑えてくれるようです。なので低脂肪牛乳やスキムミルクなどより普通の牛乳がよいようです。

食後よりも食事をしながら飲むのが一番効果があります。食後だと効果は半減してしまいます。ヨーグルトやチーズ、アイスクリームなども同様の働きをしてくれるのでにんにく料理と一緒に食べるといいですね。

りんごのにおい防止効果

りんごに含まれる、ポリフェノール酵素にアリシンの臭いを抑える作用があります。

特に、りんごでも皮のほうにポリフェノールカテキンが多く含まれているのでジュースよりも生のりんごが一番効果が高そうですね。

そうすると、にんにくを食べながら牛乳を飲み、食後のデザートにりんごを食べるというのが一番においを抑える効果がありそうですね。

汗をかく!

何もしない人に比べて、「運動をして汗をかく」「水分をとって排出を促す」ということを実践した人のほうがにんにくのにおいが薄くなったという結果もあるようです。

 

いやなにおいはさせないように、女性らしい香りを常にまとっていたいですね♪

  

 

 参考文献

田中愛子の望診法 美人ごはん

田中愛子の望診法 美人ごはん

 

 

 

 

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