神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

女の命☆望診法でつややかな髪に♡

「髪は女の命」ともよくいわれますね。美しい髪は美しい女性であるための1つの武器にもなります。年齢とともに髪もやせてしまったり、うねりがでたり、少なくなったり、白髪が出たり…美しく保つのもなかなか難しいものです。

望診法で悩み別に食事療法をみてみましょう。

http://www.flickr.com/photos/115770969@N03/14618164930

photo by betsyjons

抜け毛

抜け毛の原因は2パターンあり、「陰性型で頭皮がゆるんでいる」もしくは「陽性型で油が多くなっている」パターンです。

陽性型の人は油っぽい髪になりやすくなっています。

陰性型の場合は、毛根がゆるんで毛が抜けやすくなっています。甘い物や果物、ジュース、清涼飲料水など砂糖を摂りすぎていたり、アルコールの摂り過ぎ、塩分の不足によっても引き起こされます。塩分が不足することでも力のない頭皮になってしまいます。

陰性の食事を控えるためには動物性食品を控えめにすることで自然と甘い物への欲求がなくなります。海藻の中では最も陽性なひじきを積極的にとるといいです。

おすすめ食材
  • ひじき
  • 昆布
  • ごぼう
  • れんこん
  • ダイコン
  • にんじん
  • 玄米
  • みそ

油っぽい髪

髪がぺったりと油っぽくなっている人は油分の多い肉や魚、揚げ物を摂りすぎています。他にも動物性食品のマーガリンやバターも摂りすぎていないかチェックが必要です。

油物は控えるようにし、玉ねぎやきゅうり、トマト、キャベツなどの生野菜を積極的にとり脂肪を分解させましょう。生野菜は酵素がたっぷりです。また脂肪の燃焼を助けるりんごやさつまいもも一緒にとりましょう。

おすすめの食材
  • 玉ねぎ
  • きゅうり
  • トマト
  • キャベツ
  • さつまいも
  • りんご
  • あずき
  • 寒天

白髪や枝毛

髪は血液の延長ともいわれています。白髪や茶色い髪、枝毛などは血液を作る元となるクロロフィルが不足している状態です。これは肉や魚を食べる際に野菜が少なかったために起こることが多いです。穀物と野菜、海藻を主体にした食事をすることで黒髪が戻ってきます。海藻はできれば毎食取り入れるように心がけましょう。

年齢とともに白髪は頭の上の方から生えてきますが、若白髪はサイドから生えてくることが多いです。特に干物をたくさん摂っている人は白髪がサイドから出やすくなります。干物は、陽性な魚に陽性の塩を加えて、陽性の太陽に当てて乾燥させるため、かなり陽性な食品になっています。また干し魚は枝毛を増やすので注意です。

これも動物性食品を控えサラダやおひたしなど甘みのあるもので体をゆるめるとよいです。これまで食べてきた魚の毒消しにダイコンおろしやダイコンサラダなどを食べましょう。海藻も黒髪を作るためによいので積極的にとりましょう。

おすすめの食材
  • わかめ
  • ひじき
  • 昆布
  • もずく
  • のり
  • ダイコン
  • 玉ねぎ
  • 小松菜
  • キャベツ
  • ブロッコリー
  • きゅうり
  • トマト

フケ、パサパサの乾燥した髪

フケは食べ過ぎている人に起こりやすいです。脂肪を摂ることが多く腸がスムーズに働きにくくなっています。毒素が頭の上まで上るということは、相当に陰性な食品を摂っており、血液が汚れてしまっている状態です。

パサつく髪もフケも、動物性食品と甘いものを控え、新鮮な野菜や良質な油を取り入れてください。血液をきれいにするダイコンや玉ねぎも摂りましょう。発酵食品も腸の働きをスムーズにして毒素を排出しやすくします。

おすすめ食材
  • わかめ
  • ひじき
  • 昆布
  • もずく
  • とろろ昆布
  • のり
  • オリーブオイル
  • ごま油
  • ダイコン
  • 玉ねぎ
  • 納豆

 

参考文献

田中愛子の望診法 美人ごはん

田中愛子の望診法 美人ごはん

 

 

 

 

  

 

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