神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

望診法☆にきび、吹出物セルフチェック

神戸北野の美肌専科、エステティシャンの河咲杏奈です。

お正月明けはにきびや吹き出物など、年末年始の暴飲暴食により出やすい方も多かったのではないでしょうか?

望診法から何が原因でトラブルがでてしまったのか、セルフチェックをしてみましょう♪

http://www.flickr.com/photos/27302727@N03/3429013288

photo by ROSS HONG KONG

にきび、吹き出物がでやすい所

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①額

甘いもの(特にケーキ)や白米、果物を食べ過ぎるとできやすいです。陰性の食品は上にでてきます。思春期の場合はホルモンのバランスが不安定になることでにきびができやすくなります。

 ↓陰性の食品の特徴が書いてあります。

②頬

頬は栄養が集まりやすい所です。動物性食品、特に肉を食べ過ぎるとでやすくなります。精神的疲労や肝臓機能低下が原因になることもあります。

③鼻

鼻の頭は果物や甘い物など陰性の食品の摂り過ぎで心臓が肥大し顔の真ん中の毛穴が開き、溜まっている物を出そうとする働きがあります。

小鼻のわきは卵の過食が原因になりやすいです。顔の中心部には動物性食品の中でも最も陽性の卵が影響を与えます。

④あご

顔の中では陽性なあごに出るのは、動物性食品の中でも陽性の強い赤みの魚や肉の食べ過ぎが原因になります。腸の機能が低下していることも影響します。

背中

動物性食品の摂取が多く、血液が汚れているのが原因です。慢性的な肩こりなどもあるとリンパも滞っているのでトラブルが起こりやすくなります。

お尻

腸に宿便が溜まっている状態です。便秘がちな人にでやすいです。

胸の間ににきびができやい人は、甘いもの(特にケーキ)や白米、果物など陰性食品の食べ過ぎが原因になります。

油ものを多く摂っていると、肩やわきに溜まりポツポツでやすくなります。血流が悪い事も影響しており腸には宿便が溜まっています。

肝臓が弱り、腸が汚れている

動物性の食品や酸化しやすい油の摂り過ぎが原因で肝臓疲れ、腸の汚れが進みその影響が肌に出てしまいます。体の内蔵の不調を自覚させるためにでてくる体からのサインです。

にきびの原因になりやすい、油や卵、脂肪の多い肉や魚、バター、マーガリンなどの摂取が多くなっていないか振り返ってみましょう。

スナック菓子やカップ麺などの酸化した油はすぐにトラブルがでやすくなります。

酸化しにくい油

酸化しにくい油の選び方は
オレイン酸を多く含んでいること
②抗酸化物質が多く含まれていること

を基準にして選ぶと良いでしょう。

  • なたね油
  • 綿実油
  • ごま油

原料にこだわっている良質な物を少量使うように普段から心がけることで腸の汚れもなくなり、お肌もきめ細かくなっていきます。

腸をきれいにする食品

脂肪の分解を促す食品として玉ねぎやダイコンがおすすめです。揚げ物など油を多く摂る時にはぜひ一緒に食べるようにしましょう。

健康野菜☆消化を助けてくれるダイコン - 神戸北野の美肌専科

腸が弱っているときにもにきびや吹き出物はでやすくなります。普段から便秘がちで宿便が溜まっている人は食物繊維の多い根菜などで腸のお掃除をしましょう。

血液がドロドロで流れが悪くなっている人は血液をサラサラにしてくれるしょうがを使うようにし、運動なども適度に取り入れます。

食べ過ぎは肝臓を疲れさせるので、黒酢がおすすめです。

腸セラピー☆4つの腸タイプ診断 - 神戸北野の美肌専科

おすすめ食材
  • 玉ねぎ
  • ダイコン
  • キャベツ
  • ごぼう
  • レンコン
  • じねんじょ
  • しょうが
  • 黒酢
  • 柑橘類

 

↓望診法、爪からも健康状態がわかります☆

 

 

 参考文献 

田中愛子の望診法 美人ごはん

田中愛子の望診法 美人ごはん

 

 

 

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