神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

エリカ・アンギャルもおすすめ!スーパーフルーツ☆マキベリー

神戸北野の美肌専科、エステティシャンの河咲杏奈です。

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントを務めた、 エリカ・アンギャルもおすすめしているマキベリー。2004年から8年間に渡りミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして活躍し 『世界一の美女になるダイエット』の本を書いたことでも有名ですね。

マキベリーの美容効果についてまとめてみました。

http://www.flickr.com/photos/28050552@N03/2634625281

photo by Rafael Amado Deras

マキベリーとは

http://www.flickr.com/photos/48784050@N04/5274748325

チリのパタゴニア地方の奥地のみに自生する常緑の樹で、成木は4~5メートルに達します。たくさんの、細く、しなやかで、滑らかな樹皮の枝に覆われています。葉は4~9センチの長さで、対生で鋸歯状であり、長く赤い葉柄の先についています。

マキベリーに含まれる栄養素

ポリフェノール

“マキベリー”には“ブルーベリー”の10倍以上、“アサイー”の5倍以上のポリフェノールが含まれています。
そのため、“マキベリー”はベリーの王様とも言われています。

アントシアニン

“マキベリー”にはポリフェノールの中でも「アントシアニン」を多く含んでおり、先住民からは解毒剤とも呼ばれていたほど高い抗酸化力を持っています。

なんと“ブルーベリー”の約14倍の「アントシアニン」を含んでいます。
この「アントシアニン」は目の疲れを軽減させたり、手足の指先の冷えにも効果を発揮してくれるので、血行を促進してほんのり血色の良い顔をつくってくれます。

ビタミン類

美容と健康に欠かせないビタミンCとビタミンEも“マキベリー”には多く含まれています。
毎日のストレスで消耗しやすいビタミンCは積極的に採りたい栄養素ですし、ツヤのある肌や髪のためにはビタミンEも大切です。

 カリウム

バナナにも多く含まれるカリウムは、むくみを改善する効果があるので、特にむくみの気になる女性には大切な栄養素です。

必須脂肪酸

文字通り「必須」栄養素である“必須脂肪酸”はヒトの体内では生合成されないので、食品から積極的に採る必要があります。他にクルミやオリーブオイルにも含まれており、疲労感や体力不足に効果を発揮し、脂肪を燃焼させ生活習慣病を防ぐ効果があるとされています。

マキベリーの美肌効果♡

アンチエイジング効果

“マキベリー”にはポリフェノールがとても多く含まれています。
加齢や紫外線、ストレスなどにより発生する「活性酸素」は細胞を傷つけ老化を進める美容の大敵!
 
“マキベリー”に含まれるポリフェノールは「活性酸素」に対抗してくれるので、細胞の修復をサポートし、身体の内側から若返るようなアンチエイジング効果が期待できます!

美肌効果

“マキベリー”にはポリフェノール類の中でも「アントシアニン」が豊富に含まれています。
「アントシアニン」は目の周りの筋肉の緊張を緩める作用があるので、疲れ目にも効果的ですが、美肌作りも効果を発揮してくれる成分です。
 
“マキベリー”には、さらにその「アントシアニン」中でも「デルフィニジン」といわれる抗酸化作用は非常に優れた成分が含まれており、抗炎症化合物も含まれているので、肌荒れやニキビにも効果的だと言われています。

ダイエット効果

“マキベリー”にはビタミンやミネラルも豊富に含まれています!
また、カリウムを含まれているので、気になる“むくみ”を改善する効果が期待できます。
 
さらに、必須脂肪酸も含まれているので巡りの良いスッキリとした身体を作りたいあなたにはピッタリのフルーツです☆
 
栄養素を豊富に含み、他のフルーツに比べて抗酸化力がとても強いので、免疫力をUPしたり、血糖値のコントロールを促す効果もあります。
身体の中から健康になり、美しさに磨きをかけましょう♪

  

 

 

↓お問い合わせ、ブログ更新お知らせはこちら

友だち追加

↓インスタグラム

Instagram

 

エステティックサロン プールブー】

完全予約制 女性専用サロン

TEL:078-221-67

営業時間:10:00〜21:00 不定休

各線三宮駅より北へ徒歩10分

♢アクセス

♢フェイシャルメニュー

♢ボディメニュー

♢ブライダル

♢予約