神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

腸セラピー☆腸に効くツボ

神戸北野の美肌専科、エステティシャンの河咲杏奈です。

東洋医学のから腸を4つのタイプに分けられます。

pourvous.hatenablog.com

 

腸タイプ診断でどのタイプかがわかったらツボを刺激して腸を活性化して美肌になりしょう♪

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お腹の硬さや温度をチェック!

硬さ、痛みチェック

お腹を触って硬いところや痛いところがないかチェックしてみましょう。上の写真の番号の場所で体の状態を確認します。

①肉を多く摂取する人はこの部分が硬くなりやすいです。滞留便も多い場所です。

②アルコールや遅い時間の食事などで肝臓が疲れている可能性があります。

③消化の悪い食事などで胃が疲れています。痛みがある場合は常に胃が疲労状態になっています。

④炭水化物を多く摂取すると硬くなりやすいです。ガスが溜まりやすく、お腹の張りを感じやすいです。

⑤下腹部中心に指先が簡単に入ってしまうほど柔らかい場合は、虚弱体質で体力がないことが多いです。

温度チェック

脇の下の温度とお腹の温度を比べてみましょう。

おへそより上が冷たい→胃が冷えています。冷たい飲み物や食べ物をよく摂取する人に多いです。

おへそより下が冷たい→腸が冷えています。子宮が冷えている場合もあります。

上下とも冷たい→一番悪い状態です。お腹の冷えを感じ、手足にほてりがある場合は自律神経の乱れている可能性もあります。

腸に効くツボ

天枢(てんすう)
http://allaboutfamily.info/wp-content/uploads/2015/06/Tsubo_tensu.jpgヘナヘナ腸(気虚)に効く

おへそから指3本分外にあるツボです。刺激を与えたり、温めることで弱った消化機能を整えます。

内臓全般の働きを活性化させるツボとして知られており、便秘のみならず下痢の解消にも効果があります。

合谷(ごうこく)

http://www.acupressure.jp/illust/goukoku_mb.jpgブヨブヨ腸(実熱)に効く

手の甲の親指と人差し指の骨の間にあります。親指の先をあてて痛いくらいの刺激を与えます。毒素を出してくれます。硬くなっている人は便秘になっている証です。

また、合谷は顔の痛みを軽減する万能ツボです。「頭痛」「歯痛」「鼻づまり」「のどの痛み」などに効果的と言われています。

気海(きかい)

 http://seiri.azukichi.net/img/kikai.jpg冷え冷え腸(陽虚)に効く

おへそから指2本分下にあります。押したり揉んだりするよりも、ツボとその周辺を温めてあげましょう。

新陳代謝を活性化しさせ、体内に溜まった余分な水分や老廃物を排出しやすくします。 また、滋養強壮のつぼでもあり、元気が湧かない、疲れやすいといった症状にも効果があります。

百会(ひゃくえ)

http://www.acupressure.jp/illust/hyakue_mb.jpgビクビク腸(気滞)に効く

左右の耳をつないだ線と眉間の中心線の交わる、頭のてっぺんにあります。刺激する事で滞った気を抜いて自律神経を整えます。

 

「多くの気が会合するところ」という意味で万能ツボといえます。他に「頭痛」「痔」「抜け毛」「ストレス」などに効果的と言われています。

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セラピスト 2013年 10月号 [雑誌]

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