神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

マクロビオティック

お雑煮。ミソ使わないの?関西VS関東

あけましておめでとうございます。神戸北野の美肌専科、エステティシャンの河咲杏奈です。 お正月といえばおせちですが、お雑煮もおいしいですよね。お雑煮といえば白ミソと思っていたのですが、関東では使われていないようですね。今日は関西と関東のお雑煮…

オートミール、グラノーラ、ミューズリー。最強のダイエットフードは?

神戸北野の美肌専科、エステティシャンの河咲杏奈です。 ダイエットフードとしても注目されているオートミール。ドライフルーツがミックスされているグラノーラ、ミューズリー。私は朝食に手軽で簡単にできるグラノーラにすることが多いのですが美容にもいい…

健康食材☆ヨードとカルシウムが豊富なコンブ

神戸北野の美肌専科、エステティシャンの河咲杏奈です。 今日は海の野菜とも呼ばれるコンブの栄養についてお伝えしていきます。 photo by kattebelletje コンブに含まれる栄養素 ヨード ヨードは甲状腺ホルモンを作るために欠かせない成分です。普段の食事で…

健康野菜☆腸の老廃物を取り除き、便秘を解消するハクサイ

神戸北野の美肌専科、エステティシャンの河咲杏奈です。 冬の食材ハクサイの栄養についてお伝えします。 photo by eiko_eiko ハクサイに含まれる栄養素 ビタミンB6 ハクサイの根部に多く含まれる水溶性のビタミンで、欠乏すると皮膚炎や口内炎、筋肉低下、…

マドンナも実践している!マクロビオティック☆

神戸北野の美肌専科、エステティシャンの河咲杏奈です。 以前から流行しているマクロビオティック。もともとは日本発祥の健康法ですが海外セレブの間で流行し、逆輸入のような形でもてはやされていますね。 有名なのはマドンナやトム・クルーズ、ニコール・…