神戸北野の美肌専科

神戸っ子エステティシャンが美容、健康について発信。

変わらない美しさ☆天海祐希

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http://popular-people.com/archives/1346

 この10月からスタートの木曜劇場「Chef~三ツ星の給食~」に出演する天海祐希さん。

現在49歳なのですがずっと変わらずおキレイです!その秘密は何なのでしょうか?

 

 元宝塚のトップスター

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http://trend36kei.info

 1993年に初舞台から6年半で月組トップスターに。普通ならトップスターまで10年はかかると言われているので誰よりも存在感があったのでしょうね。

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http://topicks.jp/32300
1995年の28歳の時に『ミー・アンド・マイガール』を最後に退団。トップスターになってからたったの2年で退団というのも異例の速さだったようです。

 

天海さんがトップスターだったときは、2番手が久世星佳さん、3番手が真つばささんでお二人とも天海さんよりも上級生でした。

 天海祐希の人気ドラマ

離婚弁護士」や「BOSS」はとても人気で2作あります。

 どちらもサバサバしてカッコいい、でもお茶目な部分もある魅力的な女性で天海祐希さんのイメージそのままの役柄です。

女王の教室」ではクールなまなざしに凍ってしまいそうでした。

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http://m.hulu.jp/the-queens-classroom

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http://the-rankers.com/posts/yuki-amami-drama

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http://pinky-media.jp/I0003142/&page=1

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http://nakajiee.com/chef

10年前のドラマと比べても今と全く変わっていないことがすごいです!眉の形なども流行にとらわれず骨格に合わせたキレイな眉なので印象も変わらないのかもしれません。

が、ここまで美貌をキープしているのは並大抵の努力ではないと思います!

 美容は気から

病は気からならぬ、美容は気から。美に対しては努力が大事だと断言しています。

「キレイになりたい」という気持ちを持ち続け、明日のために、もう少し頑張ろうという姿勢が、美をつくり出す秘訣。

背筋を伸ばして歩くのはもちろん、動きのひとつひとつにも気を抜かない。

タカラジェンヌは皆さん姿勢がいいですよね。厳しいトレーニングの中で体に刻み込まれたものかもしれません。

よく食べ、よく寝て、よく笑う、これが天海さんの人生のモットーだとか。

ストレスをストレスと認めない。「人生で困難だった出来事は?」と聞かれても「まだ来ていない。過ぎてしまったきつかったことは、乗り越えられたから大したことがなかったと思える」と根っからのポジティブ!本当に芯の強さを感じるコメントです。 

体をサビさせない

朝とお風呂上りのストレッチ。

休みの日に散歩をしたり、歯磨きの際にスクワット、シャンプーをするときには胸を張ってヒジを下げないポーズをとる、など小さな努力を積み重ねています。

さらに、週に2回ほどジムへ通っているので、日常的にかなり身体を動かしていることになりますね。

発酵食品や粗食で内側からキレイに

鮭、野菜、納豆やぬか漬け、味噌などの発酵食品を進んで食べているそう。

お味噌汁にしたり、煮込み料理、炒めものなどで、たっぷりと食するとのこと。

また、かたいものを食べることで、よく噛むようにしているようです。

ちゃんと寝る

睡眠時間にも、もちろん気を使います。毎日だいたい7時間は睡眠時間をとるようにしています。身体や肌を作り直す大切な時間ですからね☆

リラックスタイムも積極的にとっています。温泉やサウナが好きで、定期的に通っているとか。家では半身浴などを行い、癒しの時間を過ごしているようです。

 

普段からキレイでいるための努力を惜しまず続けているから何年経っても変わらず美しいのですね!宝塚時代は神戸市内のエステに通っていたそうなので、きっとどこかにお忍びで通っているのかもしれませんね♩

 

ニキビ肌に☆避けたい食材

Bartley's Burger Cottage

刺激のある食材

カフェイン・香辛料・アルコールなどの「刺激物」は体を覚醒させたり、一時的に血流を良くしたり、体に良い作用もあります。その反面、毛細血管を拡張し、皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまいます。

また、刺激の強いものは、胃腸を荒らすことがあります。そうすると摂取した栄養が十分に利用されず、ビタミン欠乏を引き起こしてしまいます。

ビタミンには皮脂の分泌を抑える作用があるので、刺激物を摂ることで内臓の働きを弱めてしまいニキビがポツッとできたり、悪化しやすくなります。

 

  • コーヒー
  • 紅茶
  • アルコール
  • スパイスを使った料理など

 

脂肪、糖分

 脂肪分は直接ニキビになることはありません。

しかし糖分は消化されるときにたくさんのビタミンを消費します。そうすると、ビタミン不足を引き起こし、結果として大人ニキビの出来やすい状態になってしまうのです。

体内のビタミンB群を守るために、甘いものや油っぽいものは控えめにしましょう。

 

  • 揚げ物
  • 油で揚げたドーナツ
  • ケーキなど

 

男性ホルモンを刺激する食材

 急激に血糖値を上げる食材も避けましょう。

血糖値が上がると同時に、この血糖値を下げるために体内で「インシュリン」という成分が分泌されます。

しかしこのインシュリンには男性ホルモンを刺激するはたらきがあり、皮脂を過剰に分泌させてしまい、ニキビができやすくなるのです。

玄米やさつまいも、かぼちゃ、そば、りんごといったものは急激な血糖値の上昇がしにくいので積極的にとるように心がけましょう。

また、食物繊維の含まれる野菜や海藻類などから食べることで胃に膜をはってくれるので急激な吸収を抑えてくれます。食べ方の順番を工夫するだけでも体の負担を減らすことができます。

また急な血糖値の上昇を防ぐことはダイエットにもつながるので、ぜひ意識してみてください☆

 

  • パン類
  • うどん
  • じゃがいも
  • にんじんなど

 

 

ニキビにおすすめ食材☆

Beauty 6

ニキビを抑制する栄養素

ビタミンA

レバーや緑黄色野菜などに多く含まれるビタミンAは、ニキビの抑制や美肌効果があるため積極的に摂りたい栄養素の一つです。

〈主な食べ物〉
・レバー、 ウナギ、 緑黄色野菜、卵黄、バターなど

〈肌に対する効果〉
・ニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制
・お肌のハリやキメを整える
・毛穴のつまりを解消する

 

ビタミンC

野菜に多く含まれるビタミンCは美肌に効果があるだけでなく、その抗酸化作用から大人ニキビの抑制にも大きな効果があります。

〈多く含まれる食品〉
キウイフルーツやイチゴなどの果物
・パプリカやパセリ、芽キャベツブロッコリーなどの緑黄色野菜

〈肌に対する効果〉
・お肌のシワ・たるみを抑制
・炎症を抑えてニキビを緩和
・お肌のストレス抑制

 

タバコを吸う人はビタミンCの消費をしやすいので特に積極的に摂るようにしましょう。

またビタミンCは熱に弱いので野菜などはサラダなどで食べるのがおすすめです。

 

ビタミンE

ビタミンEは、大人ニキビの原因である活性酸素から体を守るはたらきを持っています。

〈多く含まれる食品〉
・アーモンドやくるみなどのナッツ類
・いくらやウナギ、イワシなどの魚介類
・アボガド

〈肌への効果〉
・ニキビを抑制する
・血行を促進して新陳代謝を活発にする
・ホルモンバランスを調整

 

ナッツ類は食べすぎると脂質過多になりニキビができやすくなるのでひとつまみ程度にしましょう。

 

亜鉛

牡蠣やレバー・たまごなどに多く含まれる「亜鉛」は新陳代謝に欠かせないミネラルで、大人ニキビの抑制にも大きな効果を持っています。

〈主な食べ物〉
・牡蠣やレバー、牛肉、たまご、チーズなど

〈肌に対する効果〉
・お肌や髪の毛、爪などの健康を維持する
→不足すると皮膚炎や湿疹などを引き起こしやすい

 

ビタミンCやたんぱく質と一緒に摂ると吸収力アップ!カルシウムと摂ると吸収しにくくなるので要注意。

 

お肌の再生力を高める栄養素

ビタミンB群

ビタミンB群はあらゆる食材に含まれており、あまり摂取量が不足することはないと言われています。

ビタミンB群の中でも、お肌については特にビタミンB2とB6がかかわっているため、意識的に摂るようにしましょう!

〈含まれる主な食品〉
・乳製品、レバー、たまご、さつまいも、うなぎなど

〈肌への効果〉
・皮脂の過剰分泌を抑制
・肌や髪、爪を生成する
・お肌のターンオーバーを調整する

〈こんな人におすすめ〉
・お酒を大量に飲む人
・妊娠、授乳中の人
・炭水化物や甘いものを食べすぎてしまう人

 

コラーゲン

「コラーゲン」はお肌の生成に直接かかわりのある成分です。新しいお肌の形成に役立ったり、ハリを与えるのにも役立ちます。

〈含まれる主な食品〉
・手羽先、豚足、鳥皮、うなぎなど

〈肌への効果〉
・新しい肌を生成
・ニキビ跡の回復効果
・肌にハリを与える


コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると吸収率がアップ!

 

食物繊維

野菜に含まれる「食物繊維」は、便秘や肥満の予防、脂質代謝を調整します。便秘になると大人ニキビが出来やすくなるので、野菜を食べて食物繊維も摂るようにしましょう!

〈含まれる主な食品〉
・さつまいも、納豆、りんご、バナナなど

〈肌への効果〉
・便秘解消
・肥満予防
・脂質代謝を促進

 

できれば新鮮な食材から栄養を摂るのが一番いいですが、毎日栄養素を気にしながら考えるのも限界があると思います。

色々な食材を摂るのは難しい人はサプリメントを選ぶ時にも普段の食事で足りていない栄養素を選ぶといいですね♪

 

ニキビ肌におすすめの漢方薬☆

Chinese medicine

大人ニキビの原因はホルモンのバランスを崩してしまっていることが多いです。

「肌は内蔵を映す鏡」とも言われるように病気の人や、体調の悪い人で肌ツヤが良い人はいません。

肌もガサガサになり、くすみ、クマができてげっそりする人の方が多いでしょう。漢方薬には身体のバランスをとって自分の本来持っている治癒力を高めてくれます。漢方薬でニキビ治療すると頭痛や生理痛、便秘などの体調不良が改善し、肌もきれいに治る人もいます。

漢方薬だと効果が出るのに時間がかかると思われがちですが、ニキビ治療に関しては早くて2週間、遅くても1ヶ月程でなんらかの効果を感じる人が多いです。

アトピーなど慢性的なものは長くかかることが多いようです。

漢方薬は体質によって選ぶので同じニキビでも使う薬は変わってきます。

ニキビにおすすめの漢方薬

当帰芍薬散 (とうきしゃくやくさん)

色白、冷え性でむくみやすい体質の人。

生理が遅れがちな人にも。

加味逍遥散 (かみしょうようさん)

頭痛、肩こり、便秘があり、イライラの強い人。

倦怠感、不眠など軽微な身体不調が続く人。

桂枝茯苓丸 (けいしぶくりょうがん)

のぼせやすく赤ら顔の人。

生理前に肩こりやイライラなどの症状があり、生理痛も強いタイプの人。

荊芥連翹湯 (けいがいれんぎょうとう)

顔全体に皮脂が多く、小さいニキビがたくさんできる人。

鼻炎のある人にも。

清上防風湯 (せいじょうぼうふうとう)

若い人や男の人のニキビによい。

額など皮脂の多い部分に赤いニキビがたくさんできる人。

十味敗毒湯 (じょうみはいどくとう)

おできができやすい人。

背中やおしりにも、痛いニキビができる人。

便秘の人には効かないのでまずは便秘を治してから使う。

どこで入手する?

薬局やドラッグストアでも買えるので気になる漢方薬を試してみるといいでしょう。

それでもあまり効果を感じない場合は、漢方を扱う病院で相談してみましょう。保険が適用されるので1ヶ月の費用も2000〜4000円ほどで処方してもらえます。

植物をそのまま使っているので、抗生物質に比べれば身体にもやさしく高額にもなりませんので、長年ニキビに悩まされている人は一度試してみるのがおすすめです。

 

 

 

 

素肌美人になるためのスキンケア基本事典

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素肌美人になれる 正しいスキンケア事典 (基本の美容シリーズ)

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ニキビ肌のファンデーション選び

ニキビができてしまうとブツブツ感や赤みなどどうしても気になってしまいます。上手にカバーできればあまり他人にも気づかれません。

繰り返し出来やすい人は上手なメイクの仕方も覚えましょう☆

Natural

パウダータイプのファンデーションにする

カバー力が高いからといってクリームタイプのファンデーションを付けるのはやめましょう。油分が多いクリームファンデーションは毛穴を塞ぎやすくしニキビを悪化させてしまう原因にもなります。

油分の多い順に、クリームタイプ>リキッドダイプ>パウダーダイプとなります。

油分の多いクリームタイプやリキッドタイプはメイク仕立てはきれいに仕上がっても、よれやすく崩れると汚く見えてしまいます。

特にこもっているタイプのニキビの場合、炎症が広い範囲で起こっているので赤みがあるのと同時に熱も持っています。熱がある部分は物質を劣化させやすくしてしまうのでファンデーションも崩れやすくなります。

私の失敗

私も繰り返しニキビが出来てしまっていた時期がありました。美容の仕事を始めた頃で慣れない事も多い中、覚えなければならないことがたくさんありパンクしそうでした。ストレスや不規則な生活が続いたことで免疫力も下がっていたのだと思います。

ニキビは常に3〜5個はあり、治っては別の場所にまた出来て、、、の繰り返しでした。多分人生で出来たニキビの数は100個以上にはなると思います(泣)

美容の仕事をしているのに肌荒れがひどい状態ではお客様をがっかりさせてしまうので、固形のしっかりカバーできるコンシーラーをしていましたが、崩れてしまった時はクレヨンでも押し付けられたかのような汚い状態になり、肝心の赤みのある部分はファンデーションがはげて余計に目立っているという最悪の状態になりました。

ニキビの炎症は終わり、赤みだけ残っている状態ならコンシーラーはとても有効です。でもまだ炎症が治まっていないときは油分の多いものでしっかりカバーするのはやめた方がよいです。

うまいカバーの仕方を覚えればニキビがある状態でも気づかれず「肌きれいね」といってもらえます笑。

幸いニキビの出来やすい部分があご先やフェイスラインに集中していて頬のあたりは出来にくかったので、そこの部分をツヤ肌になるようにしていればなんか全体的にきれいな雰囲気になります。

人が顔を見る時は目やその周りが主なので、あごやフェイスラインはよっぽど目立つホクロや赤みなどがなければ注目していないのもあるかもしれません。

全体的に赤みがひどい時は

フェイスパウダーの色を自分の肌の色よりもワントーン落としました。色が白い方だったので白いフェイスパウダーで色味をカバーするのには限界がありました。

ワントーンくらいなら不自然にならずに全体的にふんわりカバーできます。

色素沈着にはコンシーラー

ニキビの炎症も治まって赤み、もしくは茶色に色素沈着として残っている段階のときはコンシーラーを重ねます。その上からパウダーファンデーションをつけます。

全体にパウダーファンデをしっかり付けない

顔の端から端まで全体的にしっかりとパウダーファンデーションを付けると、岩みたいな割れそうな肌に仕上がります。透明感も奪われ、ただただ白い生気の抜けた肌に見えます。

ニキビの炎症のある部分はパウダファンデーションでしっかりカバー、ニキビ痕にはコンシーラー+パウダーファンデーション。ニキビのないきれいな部分はフェイスパウダーで仕上げます。ニキビで顔が覆い尽くされている人は少ないと思うので、顔のほとんどの部分がフェイスパウダーで仕上げることになります。

 

余談

職業柄、メイク品、化粧品はそのブランドで統一するのが基本でした。お客様に同じもの欲しいとか何使ってるのと聞かれて「コレです!」と言えなければ売上にもつながりません。

ですが、そこのパウダーだけではうまくニキビをカバーできなかったので、他社のフェイスパウダーを使っていました。

ですのでファンデーション何使ってるの?と聞かれても困らないように、リキッドファンデーションは使いましたが、米粒1粒か2粒くらいをうすーくニキビのないところにつけていました。それから上記のような手順でメイクをしていたら、大体の人に「肌きれいでいいね」と言ってもらえました。

エステティシャンなので研修で相モデルでエステをする時はクレンジングをしてすっぴんになるので、その時にはじめて「うぁ、結構ニキビあるんやね。」とびっくりされていました。

今はすっかりニキビも出来ないようになりましたが、ストレスやバランスの悪い食生活、不規則な生活、いろいろ重なってしまった時期だったと思います。

ニキビがなかなか治らなくて悩んでいる人もずっと続く訳ではないので正しいスキンケア、メイク方法を覚えて楽しく今の時期を乗り切りましょう♪

 

 

 

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タイプ別☆きれいに治すニキビ痕のお手入れ

beautiful faces

ニキビ痕には大きく分けると3つのタイプがあります。

痕が残るかどうかは、その人のもともとの肌質や体質によって決まっています。ニキビは段階が進めば進む程、痕が残りやすくなります。

その段階がどのレベルまで進むかは個人差があるのです。ポツッとした白ニキビでとどまる人もあれば膿をもち炎症を起こしてしまう赤ニキビやまで進行してしまう人もいます。

どこまで進んでしまうかは肌の免疫力などによっても変わってきます。よく生理前にできやすい人もいますが、体全体的に免疫力も落ちているの風邪をひきやすかったりニキビも進行しやすくなります。

また回復力にも人により差があります。回復力がある人はあまり痕に残らずきれいに治りますが、回復力が弱っているとしみやデコボコが残る人もいます。

男性のように肌のかたい人の方が痕が残りやすいようです。

赤みが残るタイプ

このタイプはニキビが炎症を起こして赤みが出たあとに、ニキビの芯は出ていて治っていてもいつまでも赤みが残ってしまう状態。場合によっては10年くらい残る人もいるようです。早く消すためには、ビタミンC誘導体の化粧水や美容液、イオン導入が効果的です。

美白のケアを徹底して行いましょう。

しみが残るタイプ

このタイプは炎症性色素沈着によるものです。何年かかけて消える場合もあれば、そのまま残ってしまうこともあります。色素沈着しているところにさらに日焼けをしてしまうと消えにくくなるので、紫外線対策は必ずしましょう。

こちらも美白ケアの徹底もおすすめですが、肌のターンオーバーを促進するピーリングのお手入れをするととても早く改善します。専門医やエステなどでしているピーリングケアをすると自分でするよりも早く効果を実感できます。

陥没(クレーター)が残るタイプ

こちらのタイプはニキビの炎症が広い範囲に起こり皮膚の奥までダメージを受けている状態です。自宅のケアだけでは改善は困難です。

美容皮膚科などに相談しましょう。

ピーリング、レチノイン酸の塗り薬、各種レーザーを使った治療が効果をあげています。予算はだいたい10万円くらいが目安です。

 

つぶすと痕に残りやすいと言われますが、初期の段階で芯をきっちり出してあげれば治りも早くなります。

ただし赤くなっていて、広い範囲で炎症が起こっているタイプは全部の膿がだしきれず残ってしまいやすく、そうなると自然に治るよりももっと治るのに時間がかかったり痕に残りやすくなるので無理につぶすのはやめましょう。

皮膚科でもつぶしてくれるので、自分でタイミングやニキビの種類の判別が難しいときは利用するのもおすすめです。

 

 

 

素肌美人になるためのスキンケア基本事典

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背中や胸にできるニキビ

汗をかく時期、ニキビは顔だけではなく背中や胸にできることで悩む人も多いものです。特に首の下のあたりの部分や胸の間など、あまり脂肪が厚くない部分にできやすくなります。

顔もそうですが、Tゾーンや鼻など皮脂が出やすい部分は脂肪があまりない所、骨張っているかたい所が発達しやすくなっています。命を守る為の人間の体の作りです。外から衝撃を受けたとき脂肪が厚い部分は脂肪で守られていますが、かたい部分は衝撃を和らげるクッションがありません。そのため脂肪が薄い部分は皮脂を出すことで滑りやすくし衝撃をやわらげられるようにしています。

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洗う時の注意点

ゴシゴシしない!

ブツブツニキビが気になるからとゴシゴシ洗ってしまうのはストップ!!汚れがつまっているからとゴシゴシしたい気持ちはわかるのですが、かえって悪化させてしまいます。

普段から毛穴詰まりを起こさないようにスクラブケアをするのはおすすめですが、ニキビが悪化している時は炎症を起こしている状態なので、スクラブケアなどはお休みにして優しく洗うように心がけましょう。あまり強く毎日こすっていると色素沈着のもとにもなります。

ナイロンやボディブラシは避けて、柔らかい綿のタオルかふわふわのきめ細かい泡を作って優しくなじませましょう。

石けんを使い、ボディクリームはひかえる

またボディソープよりも石けん方がおすすめです。ボディソープは保湿タイプのものだと洗い上がりがヌルヌルした感触のものも多く、すすぎ残しに気づきにくくなります。

ニキビのできやすい部分はボディクリームは控えましょう。余分な油分があると毛穴をふさぎやすくしてしまいニキビができる原因になってしまいます。

体は最後に洗う

これもすすぎ残しを防ぐ為です。今の市販のシャンプーやコンディショナーなどは髪をさらさらにしたり、ツヤを出すためにコーティング剤がしっかり使われているものも多いです。体を洗った後にシャンプーやコンディショナーをすると体の表面もコーティングされたようになりトラブルの原因になります。髪は洗った後に体を洗うことで、体の汚れと、コーティング剤もすっきり洗い流しましょう。

身につけるものにも注意

衣類の刺激でもニキビはできやすくなります。衣服を洗う時に過剰に洗剤や柔軟剤を入れていると衣服に残って、汗をかいた時に刺激になってしまうこともあります。

寝ている間も汗をかくので、特に汗ばむ時期は朝晩とサッとシャワーを浴びて清潔に保つようにしましょう。日中汗をかいた時もこまめに拭き取るようにします。あせもにも悩む人はベビーパウダーをふることもおすすめです。

衣類は、木綿で吸湿性に優れたものがよく、肌触りがいいものを選びましょう。

チクチクするようなニットなどは摩擦の刺激でニキビができやすくなるので控えるか、下着を木綿のものを身につけて直接肌に触れないように注意しましょう。

 

 

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